目次 血糖値を急激に上げずに糖を摂取しよう 白い炭水化物を避け、茶色い炭水化物（玄米や蕎麦など）を選ぶ 食後の眠気や気だるさを感じなくなる方法 参考図書 血糖値を急激に上げずに糖を摂取しよう 脳はブドウ糖をエネルギー源と … 続きを読む 【決定版】受験生におすすめ「眠くならず集中力が低下しない食事」